Hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração e outras partes do organismo. Essas anormalidades acontecem quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90mmHg.
A hipertensão é uma doença na maioria dos casos genética, mas há vários fatores no nosso dia-a-dia que influenciam os níveis da presão, entre eles: Fumo; Consumo de bebidas alcóolicas; Obesidade; Estresse; Grande consumo de sal; Níveis altos de colesterol; Falta de atividade física, entre outros.
Pressão alta é uma doença crônica, ou seja, não tem cura, mas pode ser controlada. É uma doença silenciosa, não espere sentir algum sintoma, procure um médico e faça uma avaliação cardiologica.
Dicas de como afastar essa doença silenciosa:
- Manutenção do peso: O sobrepeso dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue.
- Prática de atividade físicas: Procure fazer atividades físicas, principalmente as aérobicas, pois contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Obs: Evite o exagero.
- Redução do sal: O excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão.
- Evitar bebidas alcóolicas: O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle.
- Dieta saudável: Gorduras saudáveis, pouco sal, frutas, verduras e legumes são ingredientes indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável.
- Estresse: Quando ele aparecer conte até dez. O estresse aparece como resposta do organismo ás sobrecargas físicas e emocionais desencadeando à hipertensão e doenças do coração.
- Faça sexo: Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, na Grã Bretanha, sugere que fazer sexo com certa frequência diminui os riscos de infarto fatal. Eles descobriram que mesmo que a pressão arterial suba durante as atividades sexuais, a pressão subsequente é reduzida, matendo uma relação de saúde para o organismo, afastando o risco de infartos.
- Exames médicos: Avaliações regulares ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento.
Siga essas orientações e tenha uma vida mais saudável. Como diz o ditado: É melhor previnir, do que remediar.
Clínica Cardiocenter
Tel: 3325-4315
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